ANTOINETTE KRAKUS
Consultante ménopause
hypno praticienne
20 bis route des Rivières
63300 THIERS
​
consultation en présentiel et Visio
​
​
06 23 14 70 00
vous sentez que quelque chose change et peut-être que vous ne savez pas encore comment l’accueillir.
​
Moi, je suis là pour vous aider à transformer cette période en une opportunité puissante : celle de vous retrouver, de vous comprendre et de vous choisir pleinement.
Quand votre corps change et que tout devient plus flou
-
Vous ressentez peut-être que votre corps ne répond plus comme avant.
-
Vous dormez moins bien, vous vous réveillez fatiguée, parfois épuisée dès le matin.
-
Les bouffées de chaleur arrivent sans prévenir, vous mettent mal à l’aise, vous agacent, voire vous angoissent.
-
Vous pouvez aussi ressentir des variations d’humeur, une irritabilité inhabituelle, ou au contraire une forme de tristesse difficile à expliquer.
​​
-
Et puis il y a ce poids qui s’installe, malgré vos efforts. Cette sensation de ne plus vous reconnaître. Comme si votre corps et votre esprit n’étaient plus totalement alignés.
-
Vous faites peut-être de votre mieux pour gérer seule. Vous cherchez des solutions, vous testez des choses… mais rien ne semble vraiment fonctionner sur le long terme.
​​
Et au fond, il y a peut-être une question qui revient souvent :
Qu’est-ce qui m’arrive ?
Vous n'êtes pas seule. Et surtout, ce que vous vivez a du sens.
si vous n'aviez pas à gerer cette situation seule ?
Comprendre les mécanismes pour restaurer l'équilibre.
Entre ce que vous vivez aujourd'hui et ce que vous pourriez ressentir demain, il existe un chemin.
​
​​Un chemin où vous apprenez à comprendre votre corps plutôt que de le subir. Où vous ne luttez plus contre ces changements, mais où vous apprenez à les accompagner avec douceur et intelligence.
Ce passage ne se fait pas en un jour. Il demande d'être guidé, écouté, soutenu.
C'est justement là que j'interviens.
Je vous aide à mettre du sens sur ce que vous traversez, à décoder les signaux de votre corps et à retrouver des repères. Ensemble, nous allons avancer étape, par étape, en respectant votre rythme.
-
vous n'avez pas besoin de tout changer
-
vous n'avez pas besoin d'être parfaite
-
vous avez simplement besoin d'être accompagnée avec justesse.
Petit à petit, vous pouvez passer d'un état de confusion et de fatigue à un état de clarté, d'apaisement et de confiance.
Reprenez le contrôle de votre corps et de vos émotions pour une transition tout en douceur
un organisme régulé, une stabilité physiologique retrouvée
Imaginez-vous dans quelques semaines ou quelques mois.
Vous vous réveillez le matin avec plus d’énergie. Votre sommeil est plus réparateur. Votre corps vous semble plus léger, plus stable. Les bouffées de chaleur sont moins fréquentes, moins intenses, et surtout… elles ne contrôlent plus votre quotidien.
Vous vous sentez plus apaisée émotionnellement. Moins submergée. Plus ancrée.
Vous comprenez ce qui se passe en vous. Vous savez comment réagir. Vous cheminez activement vers votre propre équilibre.
Mais surtout, vous vous reconnectez à vous.
Vous vous sentez plus alignée, plus confiante, plus en paix avec cette nouvelle phase de votre vie. Vous ne la subissez plus. Vous la vivez.
Et parfois même, vous en découvrez la richesse.
Parce que cette période peut aussi être celle où vous vous redéfinissez, où vous vous autorisez enfin à vous choisir, sans culpabilité.
Vous faire accompagner c'est la bonne décision.
Je peux vous aider à traverser cette période avec plus de douceur, de compréhension et de sérénité.
Je m’appuie sur une expérience clinique de 32 années en tant qu’infirmière clinicienne libérale.
Au cours de ma pratique, j’ai développé une expertise approfondie dans l’observation des mécanismes physiologiques, la compréhension des pathologies chroniques et l’accompagnement individualisé des patients.
Cette expérience m’a permis d’acquérir une vision globale du fonctionnement du corps humain, essentielle dans l’accompagnement de la ménopause.
Je suis également hypnopraticienne, ce qui me permet de vous accompagner en profondeur, au-delà des symptômes, en travaillant aussi sur l’émotionnel, le stress et les blocages inconscients.
Mais au-delà de mes compétences, ce qui me tient le plus à cœur, c’est la manière dont je vous accompagne.
Je suis profondément à l’écoute, avec empathie et compassion. Je vous accueille telle que vous êtes , sans jugement. Je crée un espace où vous pouvez vous déposer, vous sentir entendue et comprise.
Ma présence est authentique. Je suis là avec vous, vraiment.
Je ne vous propose pas une méthode rigide, mais un accompagnement humain, personnalisé, adapté à votre histoire et à votre rythme.
​
Comment je peux vous aider.
Troubles du sommeil : retrouver des nuits apaisées
Le sommeil est souvent l’un des premiers impacts de la ménopause. Difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, sensation de fatigue permanente. Cela peut vite devenir épuisant.
Je vous aide à comprendre les causes de ces perturbations et à mettre en place des solutions adaptées à votre corps et à votre rythme. Grâce à des outils concrets , vous pouvez progressivement retrouver un sommeil plus profond et réparateur.
Bouffées de chaleur : apaiser votre corps
Les bouffées de chaleur peuvent être imprévisibles, intenses et difficiles à vivre au quotidien. Elles peuvent créer de l’inconfort, de la gêne, voire de l’anxiété.
Ensemble, nous travaillons à réguler ces manifestations en agissant à la fois sur le corps et le système nerveux. Vous apprenez à mieux les anticiper, à les apaiser et à reprendre le contrôle.
Apaiser le stress et l’anxiété: Retrouver l’équilibre et la sérénité
La ménopause peut provoquer ou amplifier :
-
anxiété,
-
irritabilité,
-
troubles du sommeil,
-
sensation de surcharge émotionnelle,
-
fatigue mentale,
-
baisse de confiance ou perte de repères.
Ces effets sont liés aux variations hormonales, mais aussi au sommeil perturbé, aux bouffées de chaleur, aux changements de vie ou à une charge mentale déjà élevée.
Chaque femme vit la ménopause différemment.
Je vous propose un accompagnement personnalisé pour vous aider à traverser cette période avec plus de calme, de compréhension et de sérénité, tout en respectant votre rythme et vos besoins.
Prise de poids : retrouver votre équilibre
​
La prise de poids liée à la ménopause peut être frustrante, surtout quand vous faites déjà attention. Ce n’est pas seulement une question d’alimentation, mais aussi d’hormones, de métabolisme et de stress.
Je vous accompagne à comprendre ces mécanismes et à ajuster votre mode de vie de manière douce et durable, sans restriction excessive, pour retrouver un équilibre qui vous correspond.
​
TÉMOIGNAGES
Mélanie DEMOEN
" Antoinette est une professionnelle consciencieuse, bienveillante et à l’écoute de ses patients, elle sait les rassurer et leur apporter sérénité . Elle exerce son métier avec passion et excellence! "
​
Laureen MARTY
"Antoinette est une personne chaleureuse, attentive et profondément humaine. C’est une professionnelle bienveillante et passionnée par l’accompagnement0 des autres. Je la remercie pour son écoute et son accompagnement, et la recommande avec plaisir."
Graziella DIJOUX-CHANSEAUME
"Un doux moment de relaxation avec Antoinette !! Je recommande :) "
Est ce que cet accompagnement est fait pour moi?
Cet accompagnement est fait pour vous si :
Vous ressentez que votre corps change et que vous ne savez plus comment réagir
Vous avez essayé d’améliorer les choses, mais sans résultats durables
Vous êtes fatiguée de subir ces symptômes au quotidien
Vous ressentez le besoin d’être accompagnée avec écoute et bienveillance
Vous êtes prête à mieux comprendre votre corps et vos émotions
Vous êtes motivée à appliquer des conseils concrets dans votre quotidien
Vous souhaitez retrouver votre énergie, votre équilibre et votre sérénité
Vous avez envie de transformer cette période en une étape positive de votre vie
